День фитнеса

Вид физической активности, придуманный для поддержания здоровья и хорошей формы тела, стал набирать популярность в США в 70-х годах прошлого века. В это время врачи начали массово ставить пациентам диагноз ожирение, который часто называют болезнью цивилизации. Развитию фитнеса способствовала Джейн Фонда - актриса, лауреат премий "Оскар" и "Золотой глобус" и, по совместительству, популяризатор аэробики. Позже, в 1997 г., к ней присоединилась Синди Кроуфорд, выпустившая свою видеокассету с занятиями. Фанатами фитнеса являются Меган Фокс, Рианна, Шакира, Сара Джессика Паркер, Мадонна, Дженнифер Лопес, Кэмерон Диас и другие звезды Голливуда. Ценители здорового образа жизни считают, что быть стройным и выглядеть молодо - норма жизни. Для этого нужно укреплять мышцы тела, соблюдать режим дня и правильного питаться. Спортивное движение с момента создания стало быстро набирать обороты, увеличивая ряды сторонников. В 1984 г. была зарегистрирована Международная федерация фитнеса. Сегодня в ее состав входят организации из более чем 100 стран мира. 11 ноября фанаты особого вида физических нагрузок, позволяющих держать фигуру в идеальной форме, отмечают Международный день фитнеса. Изначально отжимания и скручивания входили в программы по подготовке солдат американской армии. Позже к этому комплексу добавили правила соблюдения режима питания и придумали отдельный вид физической активности - фитнес (от англ. Fit - "соответствовать"). Занятия, которые многие называют ритмической гимнастикой, включают в себя силовые, аэробные и комбинированные упражнения. В ходе их выполнения организму приходится задействовать различные системы - от сердечно-сосудистой до опорно-двигательной, что способствует его укреплению и оздоровлению. Фитнес-клубы предлагают до 200 программ и направлений тренировок - танцевальных, силовых, в восточном стиле, с элементами древнеиндийских практик и пр. Вид занятий подбирается исходя из потребностей сторонника ЗОЖ - наращивание мышечной массы, похудение, растяжка и пр. В результате фитнес-тренировок повышается подвижность суставов, развивается выносливость организма, улучшается здоровье. Немаловажным фактом является эстетическая составляющая. Фанаты фитнеса могут похвастаться идеальной фигурой, производят впечатление здоровых, довольных своим внешним видом и жизнью людей. Пилатес, тайцзи, будокон, байлотерапия, кардиострип, поп-денс, шейпинг, аэробика, сайкл, фитбол... Все эти комплексы упражнений и программ являются разновидностями fitness с тренировками, которые приводят к гармонии не только тело, но и дух. К основным преимуществам этого спортивного направления относятся:• повышение работоспособности;• снижение лишнего веса;• освобождение от негативных внутренних программ;• профилактика атеросклероза, легочных заболеваний и других патологий;• повышение самооценки. Современный фитнес - это комплекс упражнений с элементами дыхательных практик и силовыми нагрузками, которые проводятся под музыку в спортивном зале. Этот вид тренировок вслед за Джейн Фондой выбирают не только женщины, но и мужчины - Райан Гослинг, Колин Фаррел, Генри Кавилл, Эштон Кутчер и др. Знаменитые актеры утверждают, что успехом в профессии они обязаны не только таланту и счастливому случаю, но и идеальной физической форме. В России фитнес появился в конце 1980-х. Первое время женщины занимались шейпингом, следуя инструкциям из видеокассет, мужчины тренировались в подвалах на самодельных тренажерах. Сегодня инвентарь и другие приспособления доступны фанатам динамических нагрузок в комфортабельных спортивных залах, где занятия проводятся в группах или поодиночке. Красивое подтянутое тело стало реальностью для всех, кто готов приложить физические усилия на пути к своей мечте. Перебороть лень и сделать шаг навстречу идеальным формам призывает Международный день фитнеса.