День пилатеса(Pilates Day)

С возрастом у человека не только замедляются процессы регенерации тканей, становятся хрупкими кости и появляется лишний вес, но и снижается эластичность мышц. Вернуть грациозную осанку, легкость и свободу движений помогает пилатес. Система упражнений для повышения подвижности суставов и развития гибкости позвоночника получила свое название в честь разработчика - американца немецкого происхождения Joseph Hubertus Pilates. В конце 1920-х спортсмен и преподаватель физкультуры вместе с супругой Кларой открыли в США независимую школу здорового образа жизни. Его частью были тренировки для улучшения осанки, силы и гибкости тела, координации движений. В основе метода лежит концепция контроля головным мозгом работы мышц. Для создания динамических нагрузок и выполнения других упражнений был придуман реформер - спортивное оборудование, использующее принцип сопротивления пружин, а также инвентарь - баррель и корректор спины. Первая студия была открыта Пилатесом в Нью-Йорке в 1960 г. и очень быстро стала популярной среди людей разных профессий и социального статуса. Упражнения для восстановления после травм, улучшения выносливости и гибкости рекомендовали своим ученикам известные хореографы и танцовщики Джордж Баланчин и Марта Грэхем. Сегодня занятия пилатесом есть в расписании большинства фитнес-клубов. В честь спортивной методики, которая доказывает свою эффективность на протяжении почти 100 лет, учрежден праздник. В первую субботу мая отмечается День пилатеса. Упражнения на растяжку улучшают эластичность мышц и связок, позволяют увеличить амплитуду движений, снимая мышечные блоки, ускоряют метаболизм, помогают расслабиться эмоционально и физически. Пилатес используется для профилактики отложения солей, сколиоза, нарушения кровообращения и головных болей. Первоначально методика называлась Controlology - контрология, т.к. Джозеф Пилатес делал ставку при выполнении упражнений на дисциплину ума. Занятия были направлены на формирование у человека полезных двигательных навыков, которые со временем должны были превратиться в привычку. Основатель методики на собственном примере доказал, что это возможно: в 83 года Пилатес обучал своей системе, тренировал обычных людей и знаменитостей - Кетрин Хебрен, Вивьен Ли, Лоуренса Оливье и других известных личностей. В честь Pilates Day проводятся бесплатные занятия и мастер-классы, на которых новичкам предлагается освоить спортивную технику и базовые упражнения: "Сотня", "Мост", "Плавание" и др. Пилатес подходит мужчинам и женщинам с различным уровнем физической подготовки и любого возраста. Для занятий не нужно приобретать дорогостоящее оборудование, специальную одежду и обувь. Тренироваться можно как в студии, так и в домашних условиях, главное - желание стать гибким и выносливым, подтянутым и бодрым. Подарите себе свободу движений, сделав шаг навстречу здоровью в честь Дня пилатеса!