Ziua Pilates

Pe măsură ce o persoană îmbătrânește, nu numai că procesele de regenerare a țesuturilor încetinesc, oasele devin fragile și apare excesul de greutate, dar și elasticitatea musculară scade. Pilates ajută la restabilirea posturii grațioase, ușurința și libertatea de mișcare. Sistemul de exerciții pentru creșterea mobilității articulațiilor și dezvoltarea flexibilității coloanei vertebrale a fost numit după dezvoltatorul său, germano-americanul Joseph Hubertus Pilates. La sfârșitul anilor 1920, sportivul și profesorul de educație fizică, împreună cu soția sa Clara, au deschis o școală independentă pentru un stil de viață sănătos în Statele Unite. O parte a inclus antrenamentul pentru a îmbunătăți postura, forța și flexibilitatea corpului și coordonarea mișcărilor. Metoda se bazează pe conceptul de control cerebral al funcției musculare. Pentru a crea sarcini dinamice și pentru a efectua alte exerciții, a fost inventat un reformator - echipament sportiv care utilizează principiul rezistenței arcului, precum și echipament - un butoi și un corector de spate. Primul studio a fost deschis de Pilates în New York în 1960 și a devenit foarte repede popular printre oameni de diferite profesii și statut social. Coregrafii și dansatorii renumiți George Balanchine și Martha Graham au recomandat elevilor exerciții de recuperare după leziuni, de îmbunătățire a rezistenței și flexibilității. Astăzi, cursurile de Pilates sunt incluse în programul majorității cluburilor de fitness. S-a stabilit o sărbătoare în cinstea tehnicii sportive, care și-a dovedit eficiența de aproape 100 de ani. Prima sâmbătă din mai este Ziua Pilates. Exercițiile de întindere îmbunătățesc elasticitatea mușchilor și ligamentelor, vă permit să creșteți gama de mișcare, eliminând blocurile musculare, accelerează metabolismul și vă ajută să vă relaxați emoțional și fizic. Pilates este folosit pentru a preveni depozitele de sare, scolioza, tulburările circulatorii și durerile de cap. Inițial, tehnica a fost numită Controlologie – controlologie, pentru că Joseph Pilates a subliniat disciplina mentală atunci când efectua exerciții. Cursurile au avut ca scop dezvoltarea abilităților motrice utile la o persoană, care în timp ar trebui să se transforme într-un obicei. Fondatorul metodei a dovedit prin propriul său exemplu că acest lucru este posibil: la vârsta de 83 de ani, Pilates și-a predat sistemul, a antrenat oameni obișnuiți și vedete - Katherine Hebren, Vivien Leigh, Laurence Olivier și alte personalități celebre. În cinstea Zilei Pilates, au loc cursuri gratuite și cursuri de master, unde începătorii sunt invitați să stăpânească tehnici sportive și exerciții de bază: „Sută”, „Pont”, „Îot”, etc. Pilates este potrivit pentru bărbați și femei cu diferite niveluri. de forma fizica si orice varsta . Pentru cursuri nu trebuie să cumpărați echipament scump, haine și încălțăminte speciale. Te poți antrena atât în ​​studio, cât și acasă, principalul lucru este dorința de a deveni flexibil și rezistent, în formă și viguros. Oferă-ți darul libertății de mișcare făcând un pas către sănătate în onoarea Zilei Pilates!