Ziua iubitorilor de somn

Pentru a încetini procesele vieții, animalele și rozătoarele hibernează. Urșii bruni, hamsterii, gopheri, aricii și bursucii cad într-un somn lung. În SUA și în alte țări, simbolul trezirii de primăvară a naturii este marmota. Apariția acestui rozător din familia veverițelor din vizuina sa indică o încălzire iminentă. Cărănița se găsește și printre oameni. Acest obicei poate fi explicat prin împărțirea în ciocârle și bufnițe, caracteristicile corpului și banala lene. 7 decembrie este Ziua Mondială a Dormitorului. Oamenii în cinstea cărora a fost instituită această sărbătoare amuzantă o sărbătoresc cel mai adesea în pat. Nu numai oamenilor, ci și reprezentanților lumii animale le place să doarmă mult timp. Așa își redau puterea și acumulează resurse vitale. Marmotele pot petrece 15-18 ore moștenind în timpul zilei. Un oposum activ are nevoie de 19 ore de somn, iar un koala are nevoie de 22. Pentru lei, precum leneșii, timpul de odihnă ocupă cea mai mare parte a zilei și a nopții. Regele fiarelor doarme 20 de ore. Un lenes domesticit care nu are nevoie să vâneze pentru hrană - până la 23 de ore. Ritmul circadian al unei persoane este conceput pentru a-l menține treaz în timpul zilei și adormit noaptea. În medie, odihna la întuneric (ceea ce este foarte important pentru producerea de melatonină, un antioxidant puternic) ar trebui să dureze cel puțin 8 ore. Natura concepută pentru ca bebelușii și copiii să doarmă mai mult. În timpul somnului, bebelușii eliberează în mod activ hormoni de creștere, dezvoltând memoria, sistemul nervos central și creierul. Pentru adulți, odihna de noapte nu este mai puțin importantă. Medicii sunt atenți la valoarea unui somn bun pentru sănătate. În timpul acestui proces ritmic de tip val, mușchii, creierul și sistemul nervos central se odihnesc. Durata repausului trebuie să fie un multiplu de 1,5 ore. Adică, o persoană trebuie să doarmă 6, 7,5 sau 9 ore. După 10 ore, limfa începe să stagneze în țesuturi. Prin urmare, dormitul mai mult decât această normă nu aduce beneficii. Medicii recomandă relaxarea luând o poziție verticală nu numai noaptea. Dormitul în timpul zilei este benefic pentru oamenii de toate vârstele. La grădiniță, pentru acest proces sunt alocate 2-2,5 ore. Adulții sunt sfătuiți să tragă un pui de somn în timpul zilei timp de cel mult 20 de minute sau 1,5 ore, altfel trezirea, mai ales după apusul soarelui, va fi însoțită de o senzație de slăbiciune și durere de cap. Iubitorii de somn nu reacţionează în niciun fel la recomandările experţilor. Pentru ei, există o serie de sărbători pe tot parcursul anului - de la Ziua Națională a Călinului finlandez, care cade pe 27 iulie, până la Ziua Mondială a Somnului. Ultima sărbătoare este oficială și a fost sărbătorită în întreaga lume în martie din 2008, la inițiativa Asociației Mondiale pentru Medicina Somnului. De asemenea, este recomandat să ai al nouălea vis și să stai în pat până pe 7 decembrie la prânz. Este bine dacă această dată cade sâmbătă sau duminică, când nu trebuie să te grăbești la muncă. Benzile desenate Day of Sleep Lover îi încurajează pe toți cei care o sărbătoresc să lase deoparte orice îndoială, să înfunde o pernă, să-și tragă o pătură sub nas și să se predea în brațele lui Morpheus.