Международный день объятий(International Hug Day)

Физические контакты и объятья важны для создания у человека психологического комфорта, снятия стресса, улучшения гормонального баланса и даже омоложения организма. Люди, которых регулярно прижимают к себе близкие, реже страдают от депрессии и бессонницы, имеют высокую самооценку и оптимистичный настрой. 4 декабря отмечается Международный день объятий - прикосновений, которые чаще всего встречаются в обыденной жизни. International Hug Day посвящен тактильному взаимодействию, которое люди используют в качестве приветствия, для утешения, выражения любовных и дружеских чувств. Психологи отмечают, что кроме значимости самого факта прикосновения, ценность объятий определяется их продолжительностью. Добровольцы, участвующие в научных экспериментах, отметили, что испытывают больше удовольствия, если их прижимают к себе другие люди не менее 5-10 секунд. "Быстрые" объятья не понравились большинству респондентов. Ощущение защищенности и умиротворения испытывает младенец, когда его берет на руки и прижимает к себе мать. Терапевтический эффект объятий наблюдается и у детей-аутистов всех возрастов. Ребята с расстройствами нервной системы после тактильных контактов начинают вести себя спокойнее и увереннее. У младенцев телесная близость формирует психологическую и эмоциональную привязанность к матери и отцу, влияет на когнитивное и физическое развитие. Объятья важны для людей любого возраста, однако практика их применения присуща далеко не всем культурам. Россию, как и Италию, Грецию или Испанию, относят к странам радушия. Их жители считают естественным ежедневные прикосновения к окружающим людям в знак одобрения, приветствия или выражения других эмоций. Культура объятий не близка гражданам Кореи, Китая и Японии. То есть жители этих стран не могут рассчитать на терапевтический эффект от взаимодействия с другим человеком в ситуациях, когда прикосновение могло бы улучшить их физическое и эмоциональное состояние. Отсутствие тактильных ощущений приводит к ощущению одиночества и незащищенности, в худшем случае - к психическим расстройствам личности. Телесные контакты стимулируют нервные окончания, посылающие в мозг сигналы успокоения, которые замедляют выработку гормона стресса кортизола. Прикосновения также способствуют формированию между людьми доверительных отношений, улучшению настроения и снижению кровяного давления. А это в свою очередь уменьшает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Международный день объятий только на первый взгляд кажется забавным праздником. На самом деле прикосновения других людей очень важны для хорошего самочувствия. 8 объятий в день повышают количество эндорфинов, а значит, снижают уровень страха и тревожности, делая человека счастливым и удовлетворенным жизнью.