Международные праздники - Всемирный день мозга (World Brain Day)

С 2014 года 22 июля ежегодно отмечается Всемирный день мозга. Мероприятия, проводимые к этой дате, направлены на привлечение внимания к здоровью одного из самых главных органов ЦНС человека. World Brain Day учрежден по инициативе британской Всемирной федерации неврологов, в которую входят более 120 ассоциаций врачей со всего мира. Невероятно, но факт: Головной мозг интерпретирует морскую болезнь как результат отравления организма ядом. Именно поэтому при укачивании возникает тошнота и рвота. Федерация неврологов разрабатывает ежегодную повестку, имеющую отношение к здоровью мозга, которая определяет тематику проводимых 22 июля мероприятий. Так, в 2015 г. особое внимание было уделено профилактике и лечению эпилепсии, в 2019 г. - мигрени, хроническому заболеванию, которое сопровождается сильнейшими головными болями. На протяжении Всемирного дня мозга во многих станах проводятся форумы, встречи и конференции как для специалистов в области неврологии, так и людей, не имеющих медицинского образования. Просветительская деятельность осуществляется с помощью плакатов, буклетов и других средств наглядной агитации населения. Невероятно, но факт: В течение дня у человека в голове проносятся до 70 тысяч мыслей. Размышления и другие виды умственного напряжения не утомляют мозг. К его перегрузке и усталости приводит не длительное решение какой-либо задачи, а эмоциональная реакция на проблему. Когнитивные способности человека (память, мышление и внимание) ухудшаются не только с возрастом или при наличии патологий, но и из-за недостаточной умственной нагрузки. И хотя мозг - это не мышца, которая требует постоянной тренировки, сохранить его тонус крайне важно для сенсорного восприятия окружающего мира, коммуникации с другими людьми, эмоционального и чувственного реагирования.Для этого необходимо соблюдать рекомендаций неврологов. 1. Регулярная умственная нагрузка. Благодаря ей происходит образование новых нейронов, которые помогают координировать мозгу работу всех жизненно необходимых функций. 2. Занятие спортом. Прилив крови к обеим полушариям способствует насыщению его кислородом и глюкозой, формированию новых сосудов. 3. Организация питьевого режима, т.к. мозг на 73% состоит из воды. 4. Правильное питание. Поступление в организм полезных веществ, содержащихся в еде (витаминов, минералов, жирных омега-3 и 6 кислот), способно отсрочить наступление в пожилом возрасте деменции. 5. Отказ от табака и алкоголя. Курение приводит к кислородному голоданию мозга и ухудшению его когнитивных функций. Следствием употребления алкогольных напитков становится гибель нейронов и снижение плотности серого вещества. 6. Минимум стресса. Переизбыток сильных эмоциональных реакций приводит к перепадам давления, шрамам и закупорке кровяных сосудов, находящихся в голове. 7. Ночной отдых. Фаза глубокого сна позволяет нашему "компьютеру" полностью восстановиться и перегрузиться. 8. Активная социальная жизнь. Постоянное общение с людьми тренирует мозг, помогает избежать депрессии и стресса. 9. Профилактика ожирения, диабета и гипертонии, которые отрицательно сказываются на когнитивных функциях, приводят к болезни Альцгеймера и деменции. Невероятно, но факт: Влюбленность человека видна на МРТ головного мозга. В этом состоянии активизируются его области, отвечающие за выработку дофамина - гормона удовольствия. Мозг не перестают трудиться, даже когда человек спит, находится в обмороке или коме. От состояния тысяч нервных клеток органа зависит жизнеспособность всех систем организма. Именно поэтому 22 июля ежегодно отмечается Всемирный день мозга.