Грустный понедельник(Blue Monday)

С новогодними праздниками и Рождеством в нашу жизнь приходят не только приятные хлопоты и радостные события, но и печаль, упадок сил и депрессия. Первым на эту особенность обратил внимание британский психолог Клиф Арналл, который рассчитал в 2005 г. с помощью математической формулы самый грустный и давящий день в году, т.н. Blue Monday. Им оказался третий понедельник января. Психолог заметил, что падение жизненного тонуса и депрессия наступают не только потому, что на смену праздничной эйфории приходят рабочие будни. На Blue Monday выпадет срок погашения кредитов, взятых европейцами и американцами для покупки подарков близким к Рождеству. Несмотря на то, что зимнее солнцестояние уже прошло, и продолжительность дня начала увеличиваться, людям все равно не хватает солнца и его энергии для совершения больших и малых дел. Кроме того, в Грустный понедельник, который стал знаковой датой в календаре, приходит осознание, что большинство обещаний, данных человеком самому себе в новогоднюю ночь, так и остались словами. Кто-то не бросил курить, кто-то не начал заниматься спортом 3 раза в неделю, не завершил ремонт в доме, не сходил на консультацию к врачу и пр. Несоблюдение зароков и клятв психологически подавляет и снижает уровень мотивации людей. Выводы и наблюдения Клифа Арналла взял на заметку британской канал Sky Travel - детище медиамагната Руперта Мердока. Как всякий успешный бизнесмен, он решил монетизировать теорию Blue Monday: накануне самого грустного дня в году стали демонстрироваться передачи о путешествиях с рекламой поездок как способа борьбы с депрессией. По одной из версий, Sky Travel сам выступил заказчиком разработок Арналла, которые были признаны его коллегами псевдонаучными и неоднократно подвергались критике. Психологи отметили, что, согласно статистике, Blue Monday не является днем года, на который приходится скачок рецидивов психических заболеваний и самоубийств, увеличение смертности и изменение других показателей общественного здоровья. Депрессия от легкой формы до тяжелой возникает зимой у 10% людей из-за нехватки солнечного света, а значит и витамина Д, снижения социальной активности из-за холодов и короткого дня. Печаль и упадок сил - естественная реакция на окончание новогодних праздников и рождественских каникул. Поэтому наделять зимнюю хандру каким-то особым статусом - неправильно. Несмотря на критику идеи Грустного понедельника, на протяжении многих лет в СМИ накануне Blue Monday начинает появляться статьи о том, как бороться с посленовогодней депрессией. Для преодоления стресса рекомендуется начать делать дыхательные упражнения и медитировать, больше времени проводить на свежем воздухе, заняться спортом и любимым хобби. Смех, общение с друзьями и прогулки с домашними питомцами избавят от грусти и тоски и сделают Blue Monday обычным понедельником января.